Le 4 février 2026 marque, selon le calendrier solaire chinois, l’entrée officielle dans le printemps. En médecine traditionnelle chinoise (MTC), cette date ne correspond pas seulement à un changement climatique progressif, mais à une transition énergétique majeure.
Le printemps symbolise la renaissance, le mouvement, l’élan créateur et le retour de la vie après la phase de mise en réserve hivernale.
C’est une période clé pour relancer l’énergie, harmoniser le corps et l’esprit, et poser les bases d’une année équilibrée sur le plan physique, émotionnel et mental.
Le printemps chinois 2026 : saison du Foie et du Bois
En MTC, chaque saison est associée à un élément, un organe, une émotion et un mouvement énergétique.
Le printemps est lié à :
- L’élément Bois
- Le Foie et la Vésicule Biliaire
- Le mouvement de l’expansion et de la montée
- L’émotion de la colère, mais aussi de la créativité et de l’affirmation de soi
Le Foie est responsable de la libre circulation du Qi (énergie vitale) dans tout l’organisme. Il gouverne également :
- Les tendons et les muscles
- Les yeux
- Le cycle menstruel
- La capacité à planifier, décider et avancer dans la vie
Lorsque l’énergie du Foie circule librement, nous nous sentons souples, motivés, clairs et inspirés. Lorsqu’elle stagne, apparaissent tensions, irritabilité, fatigue, troubles digestifs ou douleurs musculaires.
Notre centre d’acupuncture à Genève vous suit pour un accompagnement de saison, adapté à vos besoins.
Ressenti sur le corps et l’esprit à l’entrée du printemps chinois
Un réveil énergétique parfois inconfortable
Le passage de l’hiver au printemps peut être ressenti de manière contrastée. Le Yang recommence à monter, mais le corps n’est pas toujours prêt à suivre immédiatement.
Les signes fréquents de déséquilibre printanier incluent :
- Fatigue persistante malgré l’allongement des jours
- Tensions dans la nuque, les épaules ou le dos
- Maux de tête, migraines
- Digestion lente ou ballonnements
- Irritabilité, impatience, hypersensibilité émotionnelle
- Difficulté à se projeter ou à prendre des décisions
Ces manifestations traduisent souvent une stagnation du Qi du Foie, accumulée pendant l’hiver.
Un appel au mouvement et au renouveau intérieur
Sur le plan psychique, le printemps invite à :
- Sortir de l’introspection hivernale
- Retrouver l’élan, l’envie de créer et d’agir
- Clarifier ses intentions et ses projets
- Laisser émerger de nouvelles idées
C’est une saison propice au renouveau personnel, mais elle demande une adaptation progressive pour éviter l’épuisement ou la dispersion.
👉 Le plaisir n’est pas dans la quantité, mais dans la qualité de la présence.
Aider le corps par la diététique selon la MTC durant le printemps chinois
Alléger et faire circuler
Au printemps, l’alimentation doit accompagner le mouvement ascendant de l’énergie, sans l’alourdir.
Les grands principes diététiques :
- Privilégier des plats légers, tièdes et digestes
- Réduire progressivement les aliments très riches, gras ou lourds
- Favoriser la saveur légèrement acide, qui soutient le Foie
Aliments recommandés au printemps
Pour soutenir le Foie
- Légumes verts : épinards, brocoli, blette, roquette
- Jeunes pousses, germinations
- Poireaux, fenouil, asperges
- Citron, pamplemousse (avec modération)
- Persil, coriandre, menthe
Pour relancer la digestion
- Riz semi-complet
- Soupes légères de légumes
- Bouillons courts
- Légumineuses bien cuites en petite quantité
Ce qu’il vaut mieux éviter
- Excès d’alcool
- Aliments trop gras ou frits
- Sucres raffinés
- Excès de cru si la digestion est fragile
Le but n’est pas de “détoxifier à tout prix”, mais de remettre de la fluidité dans les fonctions digestives et énergétiques.
L’acupression pour libérer l’énergie du Foie pour le printemps chinois
L’acupression est un outil simple et efficace pour accompagner la transition printanière.
Points clés à stimuler :
Foie 3 (Tai Chong)
- Situé sur le dessus du pied, entre le gros orteil et le deuxième
- Libère la stagnation du Qi du Foie
- Apaise l’irritabilité et les tensions
👉 Massage doux 1 à 2 minutes par pied
Gros Intestin 4 (He Gu)
- Entre le pouce et l’index
- Favorise la circulation générale du Qi
- Soulage les maux de tête et les tensions
⚠️ À éviter chez la femme enceinte
Vésicule Biliaire 34 (Yang Ling Quan)
- Sous le genou, à l’extérieur de la jambe
- Détend les muscles et les tendons
- Favorise la prise de décision
💪À pratiquer sans modération
Le Qi Gong : remettre le corps en mouvement en douceur pour ce printemps chinois
Le printemps est la saison idéale pour reprendre le mouvement, mais sans brutalité.
Principes du Qi Gong printanier
- Mouvements lents, amples et circulaires
- Étirements doux des flancs et des jambes
- Synchronisation du souffle et du geste
Bienfaits
- Débloque les stagnations hivernales
- Nourrit les tendons et les muscles
- Apaise le mental
- Renforce la vitalité générale
Une pratique quotidienne de 10 à 15 minutes suffit pour ressentir les effets.
Conseils pratiques pour bien vivre l’entrée dans le printemps chinois 2026
Adapter son rythme
- Se lever légèrement plus tôt
- S’exposer à la lumière naturelle
- Reprendre l’activité physique progressivement
Soutenir l’équilibre émotionnel
- Exprimer ce qui a été retenu pendant l’hiver
- Éviter l’accumulation de frustrations
- Cultiver la patience et la souplesse
Créer des rituels de renouveau
- Nettoyer et aérer son espace de vie
- Clarifier ses priorités
- Noter ses intentions pour les mois à venir
Le printemps chinois, une saison en rythme
L’entrée dans le printemps, le 4 février 2026, marque le réveil de l’énergie vitale et l’ouverture vers un nouveau cycle de croissance.
En soutenant le Foie, en favorisant la circulation du Qi et en accompagnant le mouvement naturel de la saison par l’alimentation, l’acupression et le Qi Gong, il est possible de vivre ce passage avec plus de légèreté, de clarté et d’élan intérieur.
Le printemps ne demande pas d’aller vite, mais d’aller juste : en accord avec le rythme de la nature et celui de son propre corps. 🌱