Pourquoi l’automne dérègle votre corps… sans que vous compreniez pourquoi
Chaque année, dès la mi-août, vous ressentez un coup de mou soudain : fatigue persistante, gorge sèche, moral en baisse, petits rhumes à répétition.
Ces signes traduisent une réalité que la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) connaît bien : le début de l’automne est l’une des périodes les plus sensibles pour notre équilibre énergétique.
🌿 La bonne nouvelle ? L’acupuncture, pratiquée à cette période, permet d’anticiper les déséquilibres de saison, de renforcer vos défenses et de prévenir les troubles chroniques.
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Le Feu de l’été épuise vos Liquides et votre Qi
L’été, saison du Feu, a poussé le corps dans ses retranchements :
- Chaleur extérieure → transpiration → perte de liquides
- Alimentation chaude, épicée, barbecue → surchauffe interne
- Stress mental et rythme intense → perturbation du Shen (esprit)
Résultat : les Reins et les Poumons, gardiens de l’énergie automnale, sont déjà en difficulté début août.
Le lien avec l’énergie du Poumon et du Yin
Ces symptômes indiquent souvent une insuffisance de Yin et une agression du Poumon par la sécheresse, un tableau bien connu des praticiens en acupuncture.
🩺 L’objectif du soin en acupuncture : nourrir le Yin, humidifier les Poumons, expulser la chaleur résiduelle et recentrer l’énergie.
Pourquoi faire une séance d’acupuncture au changement de saison ?
Les bénéfices d’un soin en acupuncture automnale
Un traitement de saison en acupuncture permet de :
✅ Prévenir les rhumes, la toux, la gorge sèche
✅ Réduire fatigue et tensions nerveuses
✅ Améliorer le sommeil et l’humeur
✅ Humidifier les Poumons et renforcer l’immunité
✅ Réaligner votre énergie interne avec le rythme naturel des saisons
Soutenir l’émotion de l’automne : la tristesse
L’automne, lié à l’émotion de la tristesse en MTC, peut faire remonter des états mélancoliques ou une baisse de moral.
L’acupuncture aide à :
- Libérer les émotions stagnantes
- Apaiser l’esprit (Shen)
- Retrouver un ancrage intérieur
🧘♀️ Un soin ciblé permet de traverser cette saison avec plus de légèreté émotionnelle.
Soutenir votre corps à la maison : conseils de MTC pour l’automne
Créer un environnement qui soutient l’énergie du Poumon
En automne, l’élément Métal invite au tri, à la clarté et à l’intériorisation. Quelques gestes simples à la maison peuvent harmoniser votre espace et votre énergie :
- Aérer chaque matin
Renouvelez l’air pour stimuler le Qi des Poumons et éliminer l’humidité stagnante. - Désencombrer votre intérieur
Faire du tri, alléger votre espace, surtout dans les pièces de vie, favorise un mental plus clair et soutient la circulation du Qi. - Diffuser des huiles essentielles
Eucalyptus, ravintsara ou cyprès : ces huiles soutiennent le système respiratoire et apportent un sentiment de calme et de protection. - Nettoyage conscient
En MTC, l’automne est la saison de l’ordre : prendre soin de son environnement avec attention renforce le Shen (l’esprit) et ancre l’énergie.
Rituels doux pour nourrir le Yin et apaiser l’esprit
Lorsque le Yin décline, le corps a besoin de repos, d’ancrage et d’hydratation profonde. Voici quelques rituels pour ralentir et se recentrer :
- Tisane du soir réconfortante
Infusion chaude à base de jujubes, fleurs de chrysanthème ou graines de lin pour nourrir les Liquides et calmer l’agitation mentale. - Écriture du soir ou méditation silencieuse
Quelques minutes d’introspection ou de respiration consciente permettent de prévenir les déséquilibres émotionnels, notamment la tristesse liée à l’automne. - Bain tiède au gingembre frais
Favorise la détente musculaire, relâche les tensions, et soutient le Yang tout en humidifiant la surface du corps. - Coucher régulier et plus tôt
Se coucher avant 22h aide à préserver le Yin, régénérer les Reins et suivre le ralentissement naturel de la saison.
Conclusion – En automne, la prévention est votre meilleure médecine
Ne laissez pas la fatigue saisonnière ou les maux ORL s’installer. La Médecine Traditionnelle Chinoise propose des outils concrets pour prévenir plutôt que guérir.
🌿 En renforçant vos Poumons, en nourrissant votre Yin, et en accompagnant votre transition énergétique, vous traversez l’automne en équilibre.